Que font les parents organisés avant de dormir ?
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Comment changer vos journées grâce à des gestes simples?
Nous avons interrogé des parents super organisés, et ils prennent chaque soir le temps de faire quelques routines avant de se coucher qui leur changent la vie au quotidien. Voici les 5 choses que font les parents organisés avant de dormir.
- Un coup d’œil aux emplois du temps de chacun pour le lendemain, et les jours qui viennent :vous n’avez pas à tout savoir, et à tout organiser tout le temps. Il y a un moment dans la journée dédié au planning, ça prend 5 minutes, et plus la moitié de votre mémoire à faire l’effort de vous en rappeler. Ça sert à ça les emplois du temps ! Et à ne pas passer à coté du pique nique de l’un, ou du rendez-vous de médecin de l’autre..
- Faire la liste écrite (ou dans votre Smartphone) des 5 priorités perso et pro à faire au cours de votre journée du lendemain. Comme ça c’est noté : pas besoin d’y repenser en se couchant, ou pire dans la nuit… Votre cerveau assimile le fait de le noter à s’en être déjà partiellement occupé : la case est cochée, vous êtes plus tranquille. Choisissez 5 priorités c’est ce que vous pouvez réaliser, pas la liste de vos envies…
- Mettre votre portable sur silence et le ranger dans après avoir réglé le réveil, pas d’excuses, il fallait glandouiller sur FaceBook avant… on ne vous refait pas la démo sur les conséquences de la lumière des écrans sur votre endormissement : vous l’avez déjà certainement professé à vos enfants…
- Passer quinze minutes (pas plus !) à anticiper la logistique du lendemain matin : préparez ce qui vous stresse le matin, ce que vous oubliez régulièrement, ou ce qui cristallise toute les disputes matinales (programmer la machine à laver, préparer votre tenue ou votre sac de sport, faire la table du petit dej…) pas glamour, mais très utile pour pacifier les échanges du matin en famille ou en couple.
- Faire ensuite ce que vous aimez pendant au moins 30 minutes hors écrans : des étirements doux, lire, respirer, ne rien faire, du scrapbooking, des galipettes, libre à vous de choisir votre routine… Vous détendez votre corps et votre cerveau avant un sommeil qui sera plus réparateur et surtout vous vous accordez un moment pour vous, et ça c’est important pour recharger vos batteries en estime de soi, et en créativité.
5 choses que font les mamans ou/et les papas organisés avant de dormir: 5 routines simplissimes pour des journées plus efficaces et surtout plus cool!
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