3 choses à faire pour ne plus se disputer

Moins de stress chez soi, c’est l’ambition de plus de 60% d’entre vous pour les prochains mois. Et les disputes figurent en haut de la liste des facteurs de stress que vous aimeriez supprimer. En couple, en famille, ou avec vos voisins, il y a heureusement des habitudes simples à prendre pour limiter les disputes. Suivez le guide, on s’organise !

Plus bas les décibels !

Une règle simple dans les familles qui se disputent peu, c’est la règle du non-cri.

Pas de hurlements, sauf s’il y a le feu chez vous ! Votre vie est déjà assez difficile pour que toute discussion à la maison tourne à l’engueulade caractérisée. Donc, c’est simple, instaurez la règle du non-cri. « À force de rentrer épuisée du boulot, j’avais pris l’habitude de me passer les nerfs sur la moindre contrariété à la maison, témoigne Lise, 33 ans deux enfants. J’avais l’impression que crier me soulageait du stress de ma journée. Et bien entendu, quand je commence à crier, tout le monde s’y met et la maison devient un champ de bataille à la moindre discussion. C’est comme si j’autorisais tout le monde à hurler à propos de tout. Jusqu’au jour où notre fils nous a dessiné tous avec la bouche grande ouverte. Une vraie famille de hurleurs ! Depuis, interdiction d’élever la voix sans motif réel et sérieux. Et bien, ça marche ! ». Oui, ça marche car cela replace le conflit au niveau de la discussion.

Choisissez un mot d’alerte (oui, comme dans 50 nuances…) comme cela, chacun se sent autorisé à dire que c’est trop fort. Exemple : vous tombez sur une paire de chaussettes mouillée en boule dans votre salle de bain. Vous démarrez direct « Y’en a marre de faire la bonniche…. » Votre fils arrive et vous dit « Paquito ! » (on trouve ce mot de code, plus efficace que Rouge, par exemple !), et là par miracle, vous descendez de 50 décibels et vous dites : « Tu as laissé trainer tes chaussettes dans la salle de bains, ce n’est pas sympa pour les suivants. Peux-tu aller les mettre au panier à linge, s’il te plaît ? » Mieux !! Oui, car mettre en place des règles de bien vivre ensemble, c’est exprimer votre volonté de voir chacun heureux chez vous….

Conseil de famille

Plus de hurlements ? Bien. Passons à la discussion. Parfois, les conflits ne se résolvent pas en vitesse ou avec une décision unilatérale, surtout quand vous avez plusieurs enfants, ou un sujet à traiter avec vos frères et sœurs, ou vos voisins.

Si le sujet devient récurrent, il faut organiser un conseil de famille (ou de voisinage, co-propriété, co-location..). C’est un peu formel, mais cela recadre la discussion dans un contexte de résolution de conflit. On veut trouver une solution, donc on fait ce qu’il faut pour que cela marche. À ne pas confondre avec règlement de compte à OK Corral, sinon vous passez totalement à coté de l’exercice, et plus personne ne voudra recommencer.

Tout le monde se réunit, et on met un sujet de conflit à résoudre sur la table. Pas besoin d’un sujet compliqué, juste quelque chose qui pourrit bien la vie de tout le monde. Deux de vos enfants se disputent toujours pour les jeux vidéo et cela met la mauvaise ambiance à tous les diners car chacun se renvoie la responsabilité ? Sujet valable !

Chacun doit s’exprimer sur la meilleure façon selon lui de résoudre le sujet, et proposer des solutions. On ne revient même pas sur les responsabilités de chacun, il s’agit que les protagonistes trouvent eux-mêmes des terrains d’entente. Cela permet aussi aux autres d’exprimer combien les disputes autres leur pèsent. Bref un bon moment familial ou amical pour se parler et s’organiser pour éviter de nouvelles situations de conflit.

Vous avez dit s’organiser ?

Qui fait quoi ?  Pourquoi c’est toujours moi qui… ? Je n’ai jamais le temps pour… !

Vous vous reconnaissez ? C’est vrai, notre temps c’est notre caisse d’or, alors pour ne pas se le faire trop voler et le dépenser avec ceux qu’on aime, rien de mieux que s’organiser. « Le temps est la caisse, l’ordre est le caissier. » suivant la fameuse citation de Anne Barratin (oui, la fameuse dame de « arrête ton barratin » !).

Planifier mieux ensemble cela permet d’éviter les bousculades, les zones de stress, bien propices à l’engueulade.

En faire moins : « J’arrête de mettre plusieurs activités pour les enfants le soir : une seule activité pour un seul enfant. Ils en font moins mais les fins de journées sont plus sereines, nous dit Constance qui a 3 fils. J’ai moins l’impression de faire le chauffeur, et j’ai le temps de discuter avec chacun dans la voiture. Ils sont plus calmes, et moi aussi. »

Mieux partager : regarder ensemble l’agenda familial, cela permet de dégager pour chacun des moments pour soi, et des moments ensemble…

N’oubliez pas de rajouter des moments à deux ! Les couples qui passent chaque semaine un vrai moment de qualité, comme dirait quelqu’un que je connais, construisent une relation plus complice… Et donc moins de disputes… C’est pas mignon, ca ?!