Diminuer le stress de la reprise
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Le mois d’août s’achève bientôt et la majorité des français retrouvent le chemin du travail, pour le mois le plus stressant de l’année : Septembre. Entre la rentrée scolaire et la reprise du boulot, comment garder le bénéfice des vacances ?
En planifiant les prochaines
Ce sont les spécialistes des rythmes biologiques qui le disent : penser aux vacances est presque meilleur que les vacances elles-mêmes. S’arrêter trop longtemps casserait notre routine et notre productivité. Savez-vous que 3 semaines de pause intellectuelle, nous ferait perdre 20 points de QI ? On remercierait presque notre boss de nous envoyer des emails en vacances, et de maintenir nos neurones à flots.
Le meilleur rythme est de prendre une semaine de vacances toutes les 8 semaines, pour garder son rythme. Et penser aux prochaines vacances serait excellent pour le moral et la motivation. Alors avant même de rentrer nos petits pieds dans des chaussures trop serrées (vous aussi, vous regrettez vos tongs pendant un mois ?), choisissez déjà la prochaine pause avec ses projets et ses découvertes.
Jeux de rôles
Les vacances ont cette vertu de changer nos habitudes et nos rôles au quotidien. Il y a certainement des bonnes choses à garder, car de retour à la maison, tout reviendra comme avant. « En vacances, mes enfants sont plus autonomes sur les douches, l’habillement. Je suis moins stressée sur le désordre, ou sur les tenues vestimentaires. Mon compagnon fait les courses, participe plus aux tâches ménagères. Je fais aussi plus de sport : je prends le vélo ou je marche, nous décrit Alice, maman organisée de jumeaux. » Alors, pourquoi ne pas choisir quelques bonnes habitudes à garder en Septembre ?
Sport, autonomie, corvées, conduites : profitez de cette fin d’été pour continuer ce que vous avez commencé. Et surtout pour continuer la délégation des tâches : pas question de revenir à la routine en revenant à la maison.
Moins c’est mieux
On est plus léger en vacances : on s’embarrasse de moins de choses, les placards sont moins remplis, nourriture, vêtements, accessoires… On revient à l’essentiel. En fonctionnant avec moins, on se libère le cerveau (et les valises, machines, soucis). Et c’est très agréable !
Alors, vite, on relit Marie Kondo, et on repart sur Septembre avec un esprit less is more : pas besoin de re-stocker la maison, de racheter une garde-robe entière ou des nouvelles trousses. Septembre n’est que la continuité d’Août, pas besoin de tout changer tout de suite.
Diminuer le stress de la rentrée, c’est limiter les actions/inscriptions/achats… au strict minimum. « Je fais au plus simple, cette année, nous dit Pierre. J’ai un nouveau boulot, donc je limite tout : les trajets, les tenues, les achats. La seule règle, c’est la praticité. On anticipe un peu sur les inscriptions aux activités des enfants et au sport pour nous, pour avoir le choix des bons emplois du temps. Et on reste light. Pas d’activité tous les soirs, ni d’obligations le week-end. C’est égoïste, mais je pense que tout le monde sera content d’avoir des parents en forme à fin Septembre, et pas des zombies stressés. »
Fait vaut mieux que parfait ! Vous voilà parés pour une rentrée allégée. Quand je vais dire aux enfants qu’on continue la tomate-mozza, la pizza et les tenues qu’ils choisissent tout seuls…
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