5 plaisirs simples pour se réchauffer le cœur

Vous êtes un peu fatigué et stressé par votre quotidien de parent ou d’aidant familial. Souvent, lorsqu’on a la responsabilité de s’occuper de quelqu’un, les imprévus arrivent et provoquent de l’angoisse. Dans ces moments, le moral baisse vite et l’énergie avec. C’est pourquoi nous vous avons listé ici tous les petits plaisirs simples et accessibles à organiser facilement dans votre emploi du temps. Chacun d’entre eux cajole à sa façon. Vous verrez : détente et réconfort sont à portée de main avec ces quelques bonnes idées pour se requinquer !

#1 Prendre la lumière

S’il fait beau, ni une, ni deux, sautez dans vos chaussures pour prendre le soleil. Assis sur un banc, en promenade en ville ou dans la nature, prenez quelques minutes pour fermer les yeux. Appréciez la chaleur des rayons sur votre visage. Même en hiver, les rayons du soleil apaisent et réconfortent. Ils s’accompagnent souvent d’une sortie qui nous permet en plus de nous aérer l’esprit.

C’est l’hiver ? Qu’à cela ne tienne : mettez un peu de chaleur dans votre foyer. allumez une bougie, une guirlande, ou cette lampe dont la lumière chaude vous calme. Prenez deux minutes pour penser au meilleur arrangement des luminaires pour ensuite vous délecter de l’ambiance chaleureuse de la pièce. Respirez : le stress s’éloigne doucement. 

#2 Aquathérapie

Même si vous n’avez que 10 minutes, prenez une douche chaude pour vous détendre. C’est l’occasion de vous reposer en silence sous la pluie des gouttes chaudes qui détendent vos muscles. Si vous en avez le temps et l’envie, le bain est évidemment une bonne solution pour se faire plaisir simplement. Pour changer de votre passage habituel dans la salle de bain, améliorez l’expérience facilement. Utilisez ce gel douche ou cette crème dont l’odeur vous plaît particulièrement. Vous pouvez aussi avoir recours aux huiles essentielles ou aux gommages. Massez vos trapèzes et fermez les yeux : le bien-être de l’esprit vient avec le bien-être du corps.

#3 Misez sur la fraîcheur textile

Dans le grand panthéon des plaisirs terrestres, se glisser dans une paire de draps propres occupe sans nul doute une place de choix. Préparez donc avec réjouissance votre cocon de sommeil dans lequel vous vous glisserez avec un sourire. Les draps propres apaisent de nombreux maux. Pour aller plus loin, vous pouvez aussi parfumer les draps propres ou y déposer quelques gouttes de votre huile essentielle préférée.

S’il est 10h du matin et que votre dernier changement de drap date d’avant-hier, restez calme : nous avons une solution semblable et bien plus rapide. Mettez une paire de chaussettes propres. Ça vous surprend ? Ne doutez pas, testez. Vous verrez.

#4 Faites sourire votre prochain interlocuteur

Il n’a rien demandé. Il ne faisait que son travail : servir un café, vendre une baguette de pain, garder l’immeuble. Votre prochain interlocuteur va pourtant bénéficier de votre humour et de votre gentillesse. Faire plaisir à autrui est une grande source d’apaisement. La blague ou le simple bonjour souriant que vous lui adresserez vous permettra de sortir du cercle vicieux des idées noires et du stress. Ainsi, même si cette personne est étrangère et ne connaît pas vos tracas, elle est votre meilleure chance de mettre un peu de joie dans votre journée compliquée.

#5 Régressez volontiers

Il y a en vous des plaisirs d’enfance enfouis qui ne demandent qu’à être réveillés. Peut-être s’agit-il de s’assoir sur la balançoire du parc, ou de mâcher un malabar. Peut-être est-ce l’écoute de vos musiques préférées d’adolescent. Quoi qu’il en soit, on a tous notre plaisir « coupable », notre péché mignon issu de nos années de jeunesse. Réactiver les souvenirs liés à ce plaisir qui vous fait vibrer depuis des années vous permettra de vous ressourcer et de vous recentrer. Ce top 5 s’achève déjà, et on file d’ailleurs se promener devant la boulangerie pour retrouver l’odeur des pains au chocolat de la sortie de l’école…

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