Tout ce qui peut s’améliorer en une seule séance de psy
Vous avez besoin de mieux vous organiser au quotidien? Si ce n'est déjà fait, cliquez ici pour recevoir les conseils d'autres parents organisés et n'oubliez pas de télécharger l'application gratuite Coorganiz pour mieux partager les agendas, les conduites, les choses à ne pas oublier et les documents utiles.
Si vous organisez le quotidien des autres, si vous vous consacrez au bien-être de vos parents ou de vos enfants, vous pourriez tirer de grands bénéfices d’une consultation psy. Tous ceux qui donnent de leur temps pour s’occuper de leurs proches ont quelque chose à gagner d’une prise de contact avec ce professionnel.
Le psy, ce n’est pas pour vous : vous n’êtes pas malade. Vous mettez sans problème un pied devant l’autre. Vous n’avez pas le temps, ni les moyens. Le psy, c’est forcément un investissement lourd. Le psy, c’est un étranger qui ne peut pas vous aider. Vous êtes confronté à des problèmes très pratiques. Partager des états d’âme sur votre frère ou conjoint malade, ce n’est pas pour vous.
Vous avez tort.
Le psy, c’est surtout tout sauf l’image que vous vous en faites! Voici comment il peut vous être bénéfique en une seule consultation.
Un échange pour mieux se connaître
Dans votre quotidien, vous êtes pris dans de multiples contraintes au service des autres. Vous oubliez souvent de vous préoccuper de votre propre santé. D’ailleurs, c’est normal : on a tous tendance à avoir le nez dans le guidon lorsque les journées sont chargées, quand on s’occupe de son enfant malade ou de sa soeur qui sort de l’hôpital. C’est pourquoi tout le monde est éligible à la séance de psy! Soit vous êtes confronté à un problème : vous pouvez alors en discuter avec cette personne extérieure qui a du recul. Autre possibilité : vous avez le sentiment que les choses pourraient être améliorées, mais sans savoir par où commencer. Dans ce cas, vous pouvez lui demander conseil. Il est aussi possible que vous ayez un vrai coup de mou que le repos ne résout pas. Dès lors, le psy vous aide à retrouver votre énergie.
En somme, consulter un psy, c’est saisir l’occasion de mieux vous connaître. Quelle que soit votre situation, le psy vous invite à la verbaliser. Cette étape, même si elle paraît anodine, est primordiale pour votre mieux-être. Mettre des mots sur votre quotidien vous permettra de prendre conscience de l’ensemble de la situation. Vous discernerez ce qui vous préoccupe le plus, mais aussi ce qui vous apporte de l’apaisement. Exposer votre vie est une façon de prendre conscience de ce que vous traversez. Or prendre soin de vous, c’est la première étape nécessaire pour mieux prendre soin des autres.
Les vertus de la consultation ponctuelle
D’abord, aller voir un psy n’a plus rien à voir avec ce que c’était par le passé. Aujourd’hui, les psychologues sont présents en entreprises, mais également dans les associations, les municipalités, les maisons de retraite… Nombreuses sont les voies pour accéder à leurs conseils. En outre, vous n’êtes pas obligé de vous déplacer pour échanger face à face : il est tout à fait possible d’accéder à une consultation à distance par la voie du téléphone.
Il ne s’agit pas de commencer une thérapie. En effet, pour les tracas de la vie quotidienne, la fatigue et les situations anxiogènes, une consultation ponctuelle présente de nombreux avantages. Elle vous force par exemple à objectiver le problème et à laisser de côté ce qui n’est pas important. Ne vous laissez pas déborder par une atmosphère de tension dans votre famille. Ne restez pas longuement dans le doute et la culpabilité si vous avez un choix important à faire en tant que parent. Appelez pour mettre de l’ordre dans vos priorités et y voir plus clair. Le psy ayant une excellente connaissance des droits et des enjeux interpersonnels, il vous donnera les clés pour résoudre plus facilement le souci qui vous préoccupe.
Décompresser, se recentrer, s’apprêter
Voici comment se déroule une consultation ponctuelle. En premier lieu, vous avez l’occasion de partager vos émotions sans être jugé. C’est un moment de grande liberté : parler de ce que vous traversez vous apportera beaucoup de réconfort. Ensuite, vous serez amené à échanger avec le psy pour cerner les enjeux. Comment annoncer un divorce à un enfant ? Comment mieux impliquer un frère ou une soeur dans l’aide d’un parent ? Le psy vous aidera à trouver les manières de résoudre le problème. Vous verrez : il existe toujours plusieurs façons de délier une crise ou un doute. En fait, le psy vous aidera à trouver la vôtre. Enfin, le psy vous poussera à trouver en vous l’énergie et la ressource pour retourner à votre quotidien. Les effets positifs de la séance ponctuelle continuent donc bien après le coup de fil !
SOS Amitié, Ecoute-famille ou encore SOS Psy sont autant de services qui vous permettent de trouver les bons numéros pour profiter d’une séance ponctuelle en cas de crise. Vous pourrez même bientôt commander une consultation directement sur Coorganiz!
D’autres articles en lien avec ce sujet :
Burn-out : s’organiser pour l’éviter !
C'est gratuit !
